Qigong-ul are la bază grija pentru sănătate și pentru echilibrul organismului. Prin mișcare, respirație și atenție, practica ne învață să avem mai multă grijă de corpul nostru și de starea noastră interioară.
Dar Qigong-ul nu se oprește la corp.
Pentru că omul nu este doar un corp care trebuie întreținut. Este și o minte, este și un sistem emoțional, este și felul în care reacționează la ceea ce i se întâmplă.
Iar sănătatea înseamnă și capacitatea de a traversa viața fără să ne pierdem echilibrul la fiecare provocare.
Trăim într-o perioadă în care știm foarte multe despre sănătate. Știm că trebuie să ne mișcăm, că stresul ne afectează, că avem nevoie de odihnă și că trebuie să avem grijă de corpul nostru.
Și totuși, foarte mulți oameni stau ore întregi pe scaun, se mișcă tot mai puțin, respiră superficial, dorm prost și își duc tensiunea de la o zi la alta.
Eu cred că sănătatea începe mult mai devreme decât momentul în care apare o problemă. Începe cu ceea ce facem în fiecare zi.
Ce este Qigong-ul?
Qigong-ul este o practică tradițională chinezească bazată pe mișcare, respirație și atenție.
Nu facem doar mișcări. Învățăm să mișcăm corpul, să respirăm și să ne folosim atenția împreună.
În practica Qigong există un principiu fundamental:
„Unde se îndreaptă atenția, acolo curge și energia – Qi-ul.”
Prin repetiție, ceea ce învățăm în sală poate deveni un instrument pe care îl putem folosi și în viața de zi cu zi.
QilinGong și Maestrul Lin Kai Ting
Practica mea se desfășoară în cadrul Școlii QilinGong, fondată de Maestrul Lin Kai Ting.
Maestrul Lin Kai Ting s-a născut în Beijing, în 1958, și a început încă din copilărie practicarea artelor marțiale chinezești, Wushu, studiind în special stilurile Shaolin Taolu și Shaolin Quan.
De-a lungul anilor, și-a aprofundat practica de Qigong și a studiat cele cinci stiluri tradiționale: taoist, confucianist, budist, medical și cel al artelor marțiale.
Este absolvent al Institutului de Medicină și Farmacologie Tradițională Chineză și al cursurilor postuniversitare de Tuina – masaj terapeutic chinezesc, din Beijing.
Această formare complexă se reflectă și în abordarea QilinGong, care reunește elemente din mai multe tradiții ale Qigong-ului.
O tradiție care a traversat mii de ani
Ceea ce mă fascinează profund la Qigong este faptul că vorbim despre practici care au traversat mii de ani de istorie și au fost transmise din generație în generație, în cadrul unor linii tradiționale de învățare.
Multe dintre aceste practici au fost păstrate mult timp în cercuri restrânse, transmise de la maestru la discipol.
Astăzi avem privilegiul de a avea acces la ele și noi, aici, în Europa.
Pentru mine, faptul că aceste practici au dăinuit atât de mult timp le conferă o valoare și o autenticitate aparte. Ceea ce a fost practicat, păstrat și transmis de-a lungul atâtor generații merită să fie descoperit și experimentat.
Sunt sincer recunoscătoare că această tradiție a trecut dincolo de granițele Chinei și că astăzi putem să o descoperim și să o practicăm și noi.
Dar valoarea unei tradiții nu stă doar în vechimea ei, ci și în ceea ce putem face cu ea astăzi.
Nu trebuie să trăim ca oamenii de acum mii de ani pentru a practica Qigong. Putem lua aceste principii și le putem integra treptat în viața noastră modernă.
Câteva minute de practică, făcute constant, pot deveni un obicei. Iar când Qigong-ul începe să facă parte din felul în care respirăm, ne mișcăm, ne liniștim și răspundem situațiilor dificile, tradiția devine experiență personală.
Formarea mea și felul în care transmit Qigong-ul
Sunt Mihaela Șerban, Trainer Qigong, iar formarea mea în cadrul Școlii QilinGong reprezintă baza practicii pe care o transmit astăzi. În cadrul acestei școli am obținut nivelul Qigong 3 Ji, precum și certificarea de Trainer Qigong.
Sunt într-un proces continuu de formare și aprofundare. Am obținut certificarea „Cezar Culda Masterclass – Therapeutic Qigong with Life University”, iar în prezent îmi continui pregătirea în cadrul Shaolin Temple Europe, unde urmez formarea în Wu Xing Quan (5 Element Fist), sub îndrumarea lui Shifu Shi Heng Yi.
Consider că este valoros să învățăm din surse autentice și să rămânem într-un proces continuu de formare. Qigong-ul are o tradiție vastă, cu numeroase școli, stiluri și modalități de transmitere, iar pentru mine formarea nu se încheie odată cu obținerea unei diplome. Continui să studiez, să practic și să aprofundez ceea ce învăț. Iar atunci când descopăr informații sau practici care pot fi de folos, îmi place să le împărtășesc și altora.
Ce practicăm concret?
În cadrul practicii QilinGong lucrăm cu exerciții precum Ba Duan Jin – Brocardul de Aur în 8 secțiuni, Yi Jin Jing – practici de transformare și fortificare a tendoanelor și a corpului, exerciții de respirație și multe altele.
Fiecare are propriile principii și modalități de lucru, însă pentru mine este important ca omul să învețe corect tehnica, să o practice cu consecvență și să observe în timp ce se schimbă în propriul corp și în propria stare.
Nu vreau ca omul să plece de la sală cu zeci de lucruri de memorat.
Vreau să plece cu câteva instrumente bine învățate, pe care să le poată folosi în viața lui.
Ce poate însemna Qigong-ul pentru omul de astăzi?
Aici este, de fapt, întrebarea importantă.
Nu câte meridiane putem memora.
Nu câte denumiri de exerciții știm.
Ci:
Ce se schimbă în viața mea dacă practic?
Poate începi să-ți miști corpul mai mult după ani de sedentarism.
Poate îți recapeți treptat mobilitatea pe care ai început să o pierzi.
Poate observi că respiri altfel.
Poate înveți să-ți relaxezi corpul după o zi în care ai stat ore întregi în tensiune.
Iar prin practica repetată poți ajunge să observi mai bine și felul în care reacționezi atunci când treci prin stres sau printr-o perioadă dificilă.
Aici începe, pentru mine, valoarea reală a Qigong-ului.
Nu putem controla tot ce ni se întâmplă
Vor exista în continuare probleme.
Vom pierde oameni. Vom fi dezamăgiți. Vom avea conflicte. Vom primi vești pe care nu le dorim. Vom trece prin perioade în care nu știm ce urmează.
Qigong-ul nu poate elimina aceste lucruri.
Dar ne poate ajuta să lucrăm cu ceea ce se întâmplă în noi atunci când ele apar.
Emoția apare.
Corpul reacționează.
Respirația se schimbă.
Ne tensionăm.
Și uneori reacționăm înainte să avem timp să alegem.
Prin practică, învățăm treptat să creăm un spațiu între ceea ce ni se întâmplă și ceea ce facem mai departe.
Să respirăm înainte să răspundem.
Să ne liniștim înainte să decidem.
Să nu transformăm fiecare emoție de moment într-o acțiune.
Nu să nu mai simțim. Ci să nu fim conduși de fiecare emoție pe care o simțim.
Iar dacă aducem treptat aceste practici în viața noastră, putem ajunge să trecem mai ușor prin „valurile” ei.
Mai puțină informație. Mai multă practică.
Astăzi avem acces la o cantitate uriașă de informații despre sănătate și despre Qigong.
La sală pot să vorbesc despre organe, meridiane, puncte și principiile tradiționale din spatele exercițiilor.
Dar nu îmi doresc ca omul să plece cu o minte plină de teorii și cu o practică pe care nu o face.
Îmi doresc să învețe bine o tehnică.
Să o practice.
Să o repete.
Și să observe.
Vreau să fiu puntea de legătură dintre multitudinea de informații pe care le avem astăzi și ceea ce omul ajunge efectiv să simtă în corpul și în viața lui.
Pentru mine, acesta este rolul unui trainer.
Nu să știe omul cât mai multe despre Qigong, ci să poată trăi mai bine ceea ce învață.
Începe cu puțin
Nu trebuie să-ți schimbi viața într-o zi.
Câteva minute de practică făcute constant pot deveni, în timp, un sprijin real.
Mișcare. Respirație. Atenție. Consecvență.
Nu putem controla tot ceea ce ne aduce viața.
Dar putem învăța să avem mai multă grijă de corpul nostru și să răspundem diferit atunci când apar situații dificile.
Viața va avea în continuare valuri.
Nu putem opri valurile, dar putem învăța să le traversăm mai bine.
Iar pentru mine, acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care Qigong-ul ni le poate oferi: să avem grijă de sănătatea corpului, să ne cultivăm echilibrul interior și să putem merge mai departe atunci când viața nu este ușoară.
Pentru cei care vor să afle mai mult
Dacă vrei să descoperi mai multe despre Școala QilinGong, despre practica și principiile sale, poți găsi informații pe site-ul oficial:
Școala QilinGong – site oficial
Pentru practica locală, sesiuni și informații despre Qigong în Buzău:
Qigong Buzău – Facebook
Qigong-ul nu este doar ceva despre care citim. Este ceva ce învățăm, practicăm și, în timp, ajungem să simțim.
Date despre trainer
Mihaela Șerban – Trainer Qigong
Qigong Buzău | România
Formare:
Trainer QilinGong
Cezar Culda Masterclass – Therapeutic Qigong with Life University
În formare: Wu Xing Quan (5 Element Fist) – Shaolin Temple Europe, sub îndrumarea lui Shifu Shi Heng Yi
https://www.facebook.com/share/1W5swLSMmd/?utm_source=chatgpt.com
