În contextul avertizărilor de vreme caniculară și în conformitate cu prevederile Ordinului Ministrului Sănătății nr. 1168/2008, cu modificările și completările ulterioare, Direcția de Sănătate Publică Buzău aduce la cunoștința populației măsurile recomandate pentru protejarea sănătății și prevenirea efectelor negative ale temperaturilor ridicate.

RECOMANDĂRI ÎN CAZ DE CANICULĂ

I. RECOMANDARI CADRU PENTRU PREVENIREA INCIDENTELOR IN TIMPUL PERIOADELOR DE TEMPERATURI EXTREME:

1. PENTRU POPULAŢIA GENERALĂ

Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;

Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;

Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);

Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;

Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;

Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castarveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;

O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).

Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.

CUM PUTEM SĂ LIMITĂM CREŞTEREA TEMEPERATURII ÎN LOCUINŢE:

Inchideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;

Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;

Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;

Închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.

2. RECOMANDARI PENTRU PREVENIREA APARITIEI DE IMBOLNAVIRI IN RANDUL COPIILOR

Pentru sugari si copiii mici

Realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer;

Sistemul de alimentatie avut pana in acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi in aceasta perioada

Se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari mama va alapta ori de cate ori sugarul solicita;

Copilul va fi imbracat lejer, cu hainuta din materiale textile vegetale comode

Nu va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi si obligatoriu cu caciulita pe cap

Copiii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructe proaspete si foarte bine spalate;

Mamele care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti. Se va evita in acelasi timp consumul de cafea sau alcool si vor avea grija sa mentina o igiena riguroasa a sanului si evident igiena generala.

La cel mai mic semn de suferinta a copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica.

Atentie deosebita se va acorda conditiilor de igiena atat pentru copil cat si pentru mama. Copilul va fi tinut cu hainute sau scutece curate si uscate si mama se va ingriji de igiena riguroasa a pielii acestuia. In acest sens copilul va fi imbaiat cel putin o data pe zi si obligatoriu seara la culcare iar in restul timpului i se va face toaleta locala ori de cate ori este nevoie.

Copiilor prescolari li se vor face dusuri cu apa la temperatura camerei.

3. RECOMANDĂRI PENTRU PERSOANELE VARSTNICE SI CU AFECTIUNI CRONICE

Creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului

Hidratare corespunzatoare cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti

Alimentatia va fi predominant din legume si fructe proaspete

Se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalatii frigorifice functionala de pastrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor usor perisabile

Este interzis consumul de alcool si cafea in timpul caniculei

Se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut necesar se va folosi imbracaminte usoara din materiale vegetale precum si palarie de protectie pe cap

Persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in aceste perioada, persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente

Mentinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3-4 dusuri pe zi

4. RECOMANDARI PENTRU PERSOANELE CARE PRIN NATURA ACTIVITATILOR LOR DEPUN UN EFORT FIZIC DEOSEBIT

Vor încerca dozarea efortului în funcție de periodele zilei încercând să evite excesul de efort în vârfurile de caniculă. Dacă valorile de căldură sunt foarte mari, se va proceda la stoparea activității;

Se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apă minerală, apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzatoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe, făcute în casă, fără adaos de conservanți;

Este contraindicat consumul de cafea și alcool în această perioadă;

Utilizarea unui echipament corespunzător, din fibre naturale și echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive.

5. RECOMANDARI PENTRU ANGAJATORI PENTRU PERIOADA DE CANICULA

5.1. Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:

reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;

asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;

alternarea efortului dinamic cu cel static;

alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.

5.2. Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:

asigurarea apei minerale adecvate, câte 2 - 4 litri/persoană/schimb;

asigurarea echipamentului individual de protecţie;

asigurarea de duşuri, unde este posibil.

II. RECOMANDARI PENTRU SITUATIILE DE COD ROSU

reduceti deplasarile la cele esentiale

nu va deplasati intre orele 11.00-18.00

consumati lichide intre 2- 4 litri /zi

nu consumati alcool

daca faceti tratamente pentru afectiuni cronice, luati-va medicamentele in mod regulat, cu multa apa,

nu scoateti copiii sub 3 ani afara decat inainte de ora 9 dimineata si dupa ora 20.00

evitati mancarurile grele si mesele copioase

folositi serviciile medicale spitalicesti sau de urgenta doar in cazuri justificate; pentru probleme curente de sanatate anuntati telefonic medicul de familie.

MASURI DE PREVENIRE A BOLILOR DE SEZON

In scopul prevenirii imbolnavirilor specifice acestei perioade a anului, medicii recomanda respectarea cu strictete a normelor de igiena personala si colectiva, astfel:

Beti apa numai din surse autorizate ! In cazuri extreme, fierbeti apa !

Atentie la calitatea apei din fantani !Asigurati-va ca apa este buna de baut !

Nu mergeti la scaldat in locuri neamenajate, lacuri, balti, canale !

Spalati-va pe maini cu apa si sapun cand ajungeti acasa, spalati-va pe maini dupa folosirea toaletei, spalati-va pe maini dupa ce ati luat contact cu diferite animale, spalati-va pe maini ori de cate ori este nevoie ! Microbii vehiculati de mainile nespalate sunt sursa de imbolnaviri grave !

Spalati bine fructele (inclusiv pepenii verzi si galbeni) si legumele, sub jet puternic de apa !

Depozitati gunoiul in spatii special amenajate in acest sens !

Asigurati-va de siguranta locurilor de joaca ale copiilor dvs.!

Parintii trebuie sa-si supravegheze copiii si sa-i deprinda cu regulile elementare de igiena personala si colectiva (spalatul pe maini, spalatul fructelor si legumelor, consumarea apei doar din surse sigure s.a.) pentru a limita infectia.

Dotati-va locuintele cu plase pentru tantari, folositi spray-uri repelente si feriti-va de locurile unde exista tantari! Purtati imbracaminte adecvata care sa acopere mainile si picioarele; imbracamintea trebuie sa fie din tesaturi care absorb transpiratia si sa aiba culori deschise !

Refuzati produsele alimentare ale caror aspect va nemultumeste ! (verificati-le termenul de garantie si daca au fost mentinute la temperaturi corespunzatoare)

Evitati consumul de alimente care se altereaza repede (frisca, creme, maioneze), de conserve, de bauturi neimbuteliate!

In cazul in care aveti : dureri de cap, febra, varsaturi, diaree, apelati 112 - numărul unic pentru apeluri de urgență. Evitati automedicatia!

Infectiile intestinale reprezinta una din marile probleme de sanatate din lumea intreaga, mai ales in sezonul cald.

Boala este data de o mare diversitate de germeni (bacterii, virusuri, protozoare, fungi). Indiferent carei clase apartin si ce denumire poarta, germenii infectiosi cauzeaza o diaree acuta infectioasa care, se manifesta vizibil prin:

Scaune apoase frecvente

Deshidratare in grade variate (care reprezinta urgenta principala in asemenea situatii)

Varsaturi

Febra.

Nu exista o imunizare specifica (vaccin) pentru protectia masei receptive si deci pentru limitarea infectiei.

PREVENIREA ESTE SINGURUL MIJLOC DE PROTECTIE IMPOTRIVA INFECTIILOR SI A BOLII DIAREICE ACUTE.

Adriana Bunilă - Compartiment Relații Publice, SJU Buzau